יוֹפִי

צלוליט: מכאן מגיע קליפת התפוז, כך נפטרים ממנו

Written by admin

לצלוליט אין שום קשר למשקל, הוא מופיע על הרגליים הדקות ביותר. אנו מגלים כיצד להימנע מהם, להחליק אותם ובאמצעותם תוכלו להילחם בהם.

צלוליט הוא נושא קוסמטי בעיקרו. זה קשור לאידיאלים של יופי, תפיסה עצמית, אורח חיים. מה שנחמד זה מה שמוצק – שקעים בצלוליט הם ההפך.

הלחץ גדול, מוצרים נגד צלוליטיס נמכרים כמו לחם פרוס, המאבק בצלוליט הוא סוג של ספורט לאומי. אנו נספר לך את המידע החשוב ביותר על הפגם לכאורה.
 

מה זה צלוליט?

צלוליטיס הוא קודם כל מצב בעור. אין מחלה. אתה יכול למצוא את השקעים מכוערים או להתעלם מהם. זו בחירה שלך.

מחקרים רבים הראו כי ביותר מ 80 אחוז מהנשים שנבדקו – ללא קשר לגיל – צלוליט מופיע בצורה פחות או יותר בולטת.

לכל אישה יש נטייה לצלוליט. גברים יכולים גם לקבל קליפת תפוז אם הם גורמים לאובדן אנדרוגנים באמצעות לחץ מתמיד בשילוב עם השמנת יתר והתמוטטות שרירים.

ואז גם רקמת החיבור שלהם הופכת חלשה ושקעים. שונה מנשים, מכיוון שלגברים יש רקמת חיבור סריג, אך לנשים יש מבנה אנכי.
 

התפתחות הצלוליט

  • שלב 1 : על
    פני השטח, העור יציב וחלק. אבל אם אתה לוחץ את העור על הירכיים, הישבן או הבטן בידיים שלך, מופיעים שקעים בצורת חלת דבש – אתה נוטה לקליפת תפוז.
  • שלב 2 :
    הצלוליט נראה לעין מבלי לדחוף את העור יחד ולצבוט את האזור הפגוע מכאיב.
  • שלב 3:
    הצלוליט נראה היטב. העור רפוי, בעל מבנה לא סדיר ואפור בגלל זרימת דם לקויה.

מה גורם לצלוליט?

אינטראקציה של הורמונים, אחוזי שומן בגוף, מתח, שומן, תזונה ממותקת וחוסר פעילות גופנית, אלכוהול ועישון גורמים אף הם לצלוליט.

ככל שהתאים מאחסנים יותר שומן, כך תאי השומן דוחפים את עצמם החוצה דרך רקמת החיבור הדומה לסריג. יש בליטות ועמקים, כלומר שקעים. 

קפה, ניקוטין ואלכוהול מפעילים עומס על רקמת החיבור, נשחקים, כביכול, על ידי הפרעה של חילוף החומרים. אנרגיה זורמת גרוע יותר דרך שומן מאשר דרך השרירים – זה יוצר אינרציה. גם הפיברובלסטים המייצבים, תאי האם של רקמת החיבור המייצרים קולגן ואלסטין ממצק, מוחלשים מאורח חיים ירוד.

כך שתאי השומן הניזונים מתזונה לקויה יכולים להתנפח כלפי חוץ.

יש לחשוף כאן סיפור של נשים זקנות: ריצה לא גורמת לצלוליט . אלא אם כן אין לך שרירים ורצים כמו משוגעים בלי שום אימון כוח קודם.

ואז שקעים יכולים להיווצר בהתחלה, אך הם נעלמים שוב עם אימונים קבועים.
 

כך נלחמים בצלוליט

כל דבר שמקדם את זרימת הדם ופירוק השומן בגוף יעזור להילחם בצלוליט. בפנים ובחוץ. מכיוון שהצלוליט הוא, במובן הרחב ביותר, תוצאה של אינרציה מטבולית.
 

  • תוכלו לתרום יותר ירקות, במיוחד ירוקים, הרבה מים לא מוגזים, הרבה שינה, עיסויים ורגיעה.
  • והשתמש במוצרים המעדנים את העור וגם מקדמים סילוק שודדי אנרגיה מרקמת החיבור. מעל לכל, פעילות גופנית עוזרת להילחם בצלוליט.
  • שטח קפה שנשאר מהפעם האחרונה שרקחתם קפה הם דרך טובה לקדם את זרימת הדם. פשוט מערבבים כף שמן זית ומורחים על העור כמו קילוף לאחר המקלחת. לעסות פנימה בעדינות ולשטוף.
  • צחצוח יבש הוא דרך נהדרת להילחם במחזור ירוד, גורם לצלוליט. אך היזהר: צחצוח יבש עלול להחמיר את ורידי העכביש . אז אל תשפשפו כמו משוגעים, אלא עסו בעדינות.
  • ללוש, לצבוט, למרוט, ללחוץ – עיסויים מקצועיים הם אמצעים מושלמים, בנוסף לפעילות גופנית ודיאטה מאוזנת, יכולים להבטיח רקמת חיבור יציבה.
Image par frediecolt de Pixabay

מוצרים נגד צלוליט

השוק מציע הרבה מוצרי הייטק עם מרכיבים אקזוטיים שמבטיחים הרבה.

קפאין, תחנות כוח מהאמזונס (ליאנה פרואנית), תמציות ליקריץ, ג’ינסנג, תה ירוק לזרימת הדם, חומצה סליצילית וגליקולית לאפקט הקילוף.

גם אם מוצרים רבים נגד צלוליט מרגישים יעילים מאוד על העור, לא ניתן לקרם צלוליט פשוט.

לשם כך, הקרם יצטרך לחדור עמוק מתחת לעור לתאי השומן. אבל הם עדיין יכולים לעזור מעט.

החומרים הפעילים מהדקים וממצקים את שכבת העור החיצונית, מה שיכול להציע עמידות רבה יותר לרקמות השומן.

חשוב שהקרמים האנטי-צלוליטיים יונחו ויעיסו אותם באופן קבוע כדי שישפרו את זרימת הדם, יעוררו את זרימת הלימפה ובאמת נלחמים בצלוליט.

כיצד פעילות גופנית עוזרת כנגד צלוליט?

הוכח כי הלחימה בצלוליט עובדת באמצעות פעילות גופנית. התנאי הטוב ביותר לעור יציב הם לכן שרירים תפוסים. “במקום שיש שרירים, רקמת השומן לא יכולה להתיישב כל כך בקלות. שרירים מגבירים את קצב חילוף החומרים הבסיסי. הם שורפים יותר קלוריות מאשר רקמת שומן “, מסביר רופא העור ד”ר. מיכאלה אקסט-גאדרמן.

חילוף החומרים הטוב יותר לא רק מהדק את הרקמה , אלא גם מוריד את רעלים. מי שלא מתאמן צריך לפיכך לבצע אימוני סיבולת ואימוני כוח פעם בשבוע.

אימון שחייה , רכיבה על אופניים, יוגה וציוד הם מושלמים.
 

4 מהירויות אימון

רק כמה דקות של פעילות גופנית ביום יהדק את הרקמה. ניתן לשלב תרגילים אלה בקלות בחיי היומיום:
 

מושב קיר השען
את הגב לקיר, החלק כלפי מטה לזווית של 90 מעלות. החזק את המיקום למשך 30 שניות, ואז נחה למשך 15 שניות, 7 חזרות.

כפיפות בטן עומדות
זקופות, הרגליים ברוחב הירך. לכו על הברכיים נמוכות כאילו עמדתם לשבת בכיסא. הטה את פלג גופך העליון מעט קדימה, מותח את ישבנו לאחור, והשאיר את הברכיים מעל בהונותיך. 10 סקוואטים, מנוחה של 15 שניות, 2 חזרות.

עמוד לונג’ס
זקוף. קח צעד גדול קדימה עם רגל אחת. תא המטען נשאר זקוף. חזרה למעמד והחלף צד. 15 עד 20 ריאות לכל צד, הפסקה, 3 סיבובים.

די קל אגב
כשצחצוח שיניים, עמד לאט על קצות האצבעות והנמיך את העקבים שוב.
 

תזונה נכונה לצלוליט

ככל שהתאים אוגרים יותר שומן, כך הלחץ שהם מפעילים על הרקמה שמסביב גדול יותר. מי שאוכל הרבה סוכר, שומן ומלח ושותה הרבה קפה ואלכוהול לעולם לא מוריד את השומן.

טיפ תזונה מאיש מקצוע: קבל מספיק ויטמינים ומינרלים. ויטמין E, הכלול באגוזים ובמוצרי דגנים מלאים, שימושי במיוחד.

פירות הדר וירקות, עתירי ויטמין C , טובים גם לרקמות החיבור. חומצות אמינו בצורת בשר וחלבון תומכות בגוף בבניית רקמת חיבור חדשה.

אגב, אין דבר גרוע יותר במאבק בצלוליט מאשר במשקל מעלה ומטה. דיאטות קריסה מחלישות את הסיבים האלסטיים של הרקמה על ידי שחרור רדיקלים חופשיים. אם תאי השומן מתמלאים שוב, רקמת החיבור מוצפת.

About the author

admin

Leave a Comment